Participez à ce grand rassemblement au Quai 5160, célébrant la vie active, le partage et le bien-être. Quatre séances seront offertes par une équipe d’instructeurs passionnés et engagés pour une expérience unique.

Événement gratuit, aucune inscription requise!
Organisé par Pro-Actif Santé en collaboration avec l’Arrondissement de Verdun

PROGRAMMATION

12 h 30  | Hatha Yoga

Présenté par Cynthia Desrochers et Stéphanie Grégoire

Dans cette séance, débutez l’après-midi tout en connexion, harmonie et souplesse. Venez découvrir ou redécouvrir les principes d’alignement de base dans les postures de yoga, tout en prenant conscience de votre respiration et des mouvements de votre corps.

13 h 30  | Zumba ®

Présenté par Lucie Tremblay et Larissa Jean-Baptiste

Le Quai 5160 se transforme en véritable piste de danse! Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Une heure de pur plaisir et de folie qui vous fait oublier que vous vous entraînez. Cette séance s’adresse à tous. Venez vous éclater avec nous!

14 h 30  | Circuit d’entraînement

Présenté par Sheila Rose et Laurent Mollat

Ayez beaucoup de plaisir tout en vous dépassant! Lors de cette séance de circuit d’entraînement, nous vous proposons des exercices de renforcement musculaire combinés à de l’entraînement cardio. L’approche ludique des instructeurs vous assure une très grande efficacité sans effet de lassitude.

15 h 30  | Pilates mobilité

Présenté par Noémie Charest

 Soyez guidé dans un entraînement dynamique et accessible pendant cette séance de Pilates mobilité,  alliant renforcement musculaire, étirements et exercices de mobilité. Vous vous sentirez à la fois détendu, énergisé et en contrôle de votre corps avec un enchaînement d’exercices pouvant être adaptés selon les capacités de chacun.