Description des cours en studio
- Pilates
- Hatha yoga
- Yoga apaisant
- Yoga Kundalini
- Yogalates
- Simplement Souple
- Body Design
- Fit extrême
- Zumba
- Maman-bébé FIT
Pilates
Hatha yoga
Le hatha yoga est une technique où tous les mouvements sont lents et toujours accompagnés de respiration. La méthode Iyengar montre comment placer les diverses parties du corps et y apporter les modifications nécessaires pour améliorer la précision de la posture en utilisant du matériel (blocs, chaises, couvertures). Lorsque la posture est alignée correctement, il n'y a aucune interruption dans la circulation de l'énergie. Cette technique vous permet de développer une résistance physique et une stabilité mentale. Les postures (âsana) sont utilisées en toute sécurité et se pratiquent avec les exercices respiratoires (prânâyâma), la concentration (dhâranâ) et la méditation (dhyâna). Le yoga est une puissante voie de connaissance du corps et de recherche personnelle. Cette pratique est un apprentissage du lâcher prise et favorise l'épanouissement de chacun au quotidien.
Yoga apaisant
Ce cours de Hatha yoga a pour but de vous aider à décrocher du quotidien et d’ainsi vous permettre une détente totale avant l’heure du coucher. Débutant par une douce méditation, nous continuons avec un enchainement d'asanas (postures) propices à la détente. Certaines d'entres elles seront peut-être source de défi! mais le rythme de ce cours se veut moins soutenu que celui de ses confrères. Il vous permettra de développer force, souplesse, stabilité et tranquillité et ce, dans un climat de non-performance.
L’emphase mise sur la respiration tout au long de la pratique et souhaite mener à un équilibre intérieur de même qu’à une meilleure conscience de soi.
Le professeur fera régulièrement appel à du matériel (couvertures, blocs, ceintures...) afin de soutenir le corps dans les asanas et permettre ainsi une relaxation plus grande.
Yoga Kundalini
Daynah vous accueillera pour vous faire découvrir le yoga Kundalini. Ce cours comprend non seulement des postures mais aussi mouvements, étirements, exercices de respiration, méditation et mantras pour activer tous nos chakras et éveiller notre énergie vitale.
Yogalates
Voici une belle combinaison pour améliorer votre tonus musculaire en adoptant des postures fluides et dynamiques. La pratique du yoga ainsi que du Pilates réunis dans un seul cours vous permettra de bénéficier des bienfaits propres à chacune des deux techniques.
Simplement Souple
De retour à l’horaire ce cours est basé sur des étirements purs et simples. À l’interne, nous l’appelons le cours «bonbon» pour le corps. Les bienfaits immédiats de ces séances sont souvent comparés à ceux d’un massage. C’est tout dire!
Body Design
Ce cours demande peu de coordination et tend à promouvoir la force et l'endurance musculaire. Raffermissement du corps en entier sur de la musique rythmée et entraînante. Les résultats se feront ressentir rapidement!
Fit extrême
Cours visant une clientèle en forme qui veut dépasser ses limites au niveau de l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. L’entraînement est composé, sans toutefois s’y limiter, d’un mélange de disciplines telles que: aérobie avec ou sans sauts, camp militaire, intervalles, pliométrie, cardio-boxe ainsi que des exercices pour les abdominaux et des étirements.
Zumba
Zumba® est un cours en groupe qui fusionne plusieurs styles de rythmes latins et internationaux. C’est une heure de réel PARTY qui vous fait oublier que vous vous entraînez. Il s’adresse à tous puisqu’il s’adapte très bien à tous les niveaux de condition physique. Les cours de Zumba sont vraiment uniques en leur genre. C'est simple, efficace et totalement exaltant.
Maman-bébé FIT
Dans un tandem énergique, maman et bébé s’activent au son d’une musique rythmée. Ce cours, combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires, offre aux parents désirant retrouver ou maintenir la forme, une occasion de le faire en compagnie de gens qui partagent le même objectif. L’utilisation d’un porte-bébé lors de la partie cardiovasculaire favorise un lien de rapprochement avec le parent tout en offrant une dépense énergétique supplémentaire. (enfant âgé de 2mois jusqu’aux premiers pas.)
